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春天吃什麼粥養生 養生粥的做法有哪些

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發表於 2021-9-15 14:34:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春天的早上宜喝粥,但喝粥也有講究,你知道春天吃什麼粥養生嗎? 春天養生,飲食易養肝潤燥,喝粥也不例外。 具體春天吃什麼粥養生呢,下面小編向你推薦5款春天養生粥。

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  1、黑米粥

做法:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。 白糖5克。 黑米淘洗乾淨,浸泡5小時; 大米洗净,浸泡30分鐘; 紅棗洗凈、去核; 枸杞子洗凈。 鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

功效:黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養胃滋腎,為進補佳糧。 此粥適用於肝腎虛損,婦女產後體虛。

2、紅棗粥

做法:薏米50克,紅棗10枚,糯米100克,紅糖適量。 將薏米、糯米分別淘洗乾淨,用清水浸泡4小時,撈出瀝干; 紅棗洗凈瀝幹。 把薏米、糯米一起放入鍋內,倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開後轉至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅糖。

功效:紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣。 此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。


  3、牛奶粥

做法:鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。

功效:可補虛損,健脾胃,潤五臟。 適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。

  4、胡桃粥

做法:將胡桃夾開把瓤取出,泡在水裡,將其薄皮剝去並搗碎。 將紅棗去核並用水浸泡后搗碎。 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。 煮好後用鹽或糖調味即可。

功效:核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素,還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。 多種維生素及蛋白質、礦物質,都是有利於容貌健美的營養物質。 而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸,更被視為滋味潤肌膚的美容劑,它可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4 relx子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味


  5、杏仁粥

做法:杏仁(去皮)20個左右,大米50克。 粥快熟時加入杏仁繼續煮至熟,然後加少許白糖或食鹽。


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