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秋季如何養生 這三招健脾又養胃

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
隨著秋意的意味變濃,很多和我一樣的人也已經感受到秋季帶來的清涼。 秋季重養生,如果不注意自己的身體的話,就會被感冒病毒所纏繞,那滋味可夠我們受的。 因此小編這就告訴你,秋季養生小常識以及秋天適宜多吃哪「三寶」?讓我們一起來看看吧!

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白蘿蔔

俗語說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」。。 蘿蔔是秋冬季節少不了的蔬菜之一。


潤肺、定喘、治咳嗽

秋季氣壓升高、空氣濕度降低,皮膚和咽喉都容易感到乾燥不適,因而多食水分飽滿的白蘿蔔、冬瓜等白色瓜果,有利於緩解秋燥。 蘿蔔性寒涼,能清熱潤肺、生津解渴,對咽喉腫痛、咳嗽、哮喘等有明顯的治療效果。

消炎、抑菌、清腸道

蘿蔔自古以來就是可入藥的保健食品,有"小人參"之稱,李時珍還極力主張每餐必食蘿蔔。 它可增強機體免疫力,抑菌消炎,促進胃腸的消化功能。 身體或皮膚有炎症時,飲蘿蔔汁、喝蘿蔔湯,能解毒抗炎,緩解熱症。

山藥

山藥益腎氣、健脾胃,是名副其實的食中之藥,也是煲湯必備的一寶。

補中益氣、暖手腳

山藥,尤其是營養價值較高的鐵棍山藥,富含十余種氨基酸和微量元素,可滋精固腎、補中益氣,是溫補的佳食材。 體質虛寒的女性,到秋冬季節容易手腳發涼,多喝山藥烏雞湯,能補氣養血、調理身體。


養胃、降糖、潤皮毛relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4 relx子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

山藥與其他雜糧莖塊類食物相比,澱粉顆粒小且粗纖維含量少,更易於消化吸收,還能促進消化道粘膜細胞增殖。

山藥還可降低人體對食物中脂肪和膽固醇的吸收率,有一定的降糖功效,糖尿病人也可放心吃。 本草綱目中還提到山藥可「潤皮毛」,是指山藥有滋潤皮膚的功效,因而女性食用可養顏潤燥。


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