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秋季養生小常識 意想不到竟有這效果

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發表於 2021-9-15 15:24:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
隨著季節的日夜交替,我們也是迎來了深秋,秋季早晚溫差較大,並且空氣中的濕度較低,所以人們會感覺到身體缺乏水分,口乾舌燥,皮膚緊皺的,如果不及時採取預防措施,就會發展為疾病,即"秋燥症"。 因此秋季養生格外重要,那麼有哪些常識呢,一起來看看吧!

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在秋季,養生的門道有很多,吃喝以及鍛煉方面都有涉及到,那麼接下來就個大家講講這些方面所涵蓋的內容吧!

一、戒吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重。


二、戒吃過燥的食物

中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。 秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。 許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。 所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。 另外,為迎接冬季的到來,人體內還會儲存禦寒的脂肪。 因此,熱量的攝取大於散發,稍不小心,體重就增加,所以肥胖者秋季更應注意減肥,應多吃低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。 此外,普通人立秋后在飲食上要增酸,以增強肝臟功能,要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

  三、戒吃辛辣生冷的食物

秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。 也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。 另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。 飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。

四、戒暴飲暴食

一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。 攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。 在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。

  五、戒吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟,但同時也是帶多囊蚴的時節,這時生吃水生植物易受其感染,導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振,兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象,嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。


  六、戒不按食物安全期吃relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4 relx子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

有些食物雖然有較好的養生作用,但在某些時間段里卻不宜食用。 如食物本身處於危險期,或我們的身體處於和某種食物特質相衝突的階段時,要格外加以注意。 比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用,但要注意在農曆七月時不要吃蜂蜜,這是因為大多數有毒植物都在農曆七月開花,蜜蜂採集了有毒植物的花后,釀出的蜂蜜也會含毒。 農曆八九月


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