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女性經期養生小常識 女性經期注意這11項

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
女人如果在月經期間不注意經期飲食,那麼就會導致自己出現各種疾病。 女人在來月經的時候,是非常虛弱的。 女性生理期注意事項,我們只要好好呵護自己的身體,才能擁有健康。 那麼女性經期養生小常識到底有哪些呢?藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

女性到了14歲左右就會來月經,一直到絕經。 每個月女人都要經歷月經期,月經期的體質不如平常,容易感染細菌,這時候要注意養生常識。 那麼,關於女性經期的養生小常識有哪些呢? 下面我們詳細瞭解一下。

女性經期養生常識:

1正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。

2天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經期切不可洗冷水浴。

3經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口也張開著,好不要坐浴。

4月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,好採用淋浴。 用盆洗時要做到"一人一盆一巾一湯",陰部要與腳部分開清洗。

5出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食,適當減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

6小腹不適可做局部熱敷,或做環狀按摩。 不做體力過於勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,不熬夜,保證充足的睡眠。

7月經來潮的2-3天經血量較多,要勤換衛生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發生感染。 更換衛生巾時,要注意由前方向後方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

8有飲茶習慣的女性,容易發生經期緊張症,因此經期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發或加重經期緊張症。

9經期禁止夫妻生活,夫妻生活很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發子宮內膜異位症。

10如果月經血量增多,要及早去醫院查找原因。 如果是月經疾病所致,馬上進行有效治療; 如果是宮內避孕環引起的慢性失血,在醫生指導下換其他的避孕方法。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

11記住自己的月經情況,如月經週期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。 這對醫生瞭解你的身體健康情況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。


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