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男性“器官衰老”順序表或已公佈,了解下,看看自己進...

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
提到衰老,你會想到什麼?

也許有人說,是漸漸沒有了的髮際線、花白的頭髮、眼角的皺紋……

可是事實告訴我們,衰老是一個漸漸喪失的過程,除了外貌上的改變,更加深刻的,是身體不同器官的不斷凋零:“生命老化的故事就是身體器官走向衰竭的故事。



尤其是對於男性來說,在平時要受到工作和生活的雙重壓力,再加上平時不注意保養自己,導致衰老速度加快,很多人未到中年就出現大肚腩,地中海的尷尬狀況。

俗話說得好,知己知彼,才能百戰不殆,在衰老面前我們首先要了解身體各器官的衰老時間,然後採取相應的預防措施。

男性“器官衰老”順序表或已公佈,看看自己進行到哪步了

1、大腦:20歲開始衰退

隨著年齡的增長,大腦中的神經元細胞總數會慢慢降低,剛出生時神經元細胞的總數大概在1,000億次,但是從20歲起開始走下坡路。而到了40歲神經元細胞總數以每天1萬個的速度遞減,進而影響人的記憶力、靈活性。

所以想要延緩大腦衰老進程,可以多吃一些健腦益智的食物,比如瘦肉,魚肉,雞蛋等。此外還要多吃富含卵磷脂和鋅元素的食物,能夠營養大腦神經,使大腦細胞保持活性。



2、肺功能:20歲開始衰退

一般來說,肺功能從20歲起開始變得延緩遲鈍,到了40歲,很多人就會出現上氣不接下氣的情況,一方面是控制吸氣的肌肉和胸腔肌肉越來越僵硬,使肺部的運行更加艱難,另一方面,呼吸以後,一些氣體會殘留在肺裡,從而造成上氣不接下氣的情況。

鍛煉肺功能最有效的方法是有氧運動,例如慢跑、瑜伽等,可以增強運動耐力、減少脂肪含量、減輕體重、保持健康的狀態。



3、生育功能:45歲開始衰退

因為每個人的體質不一樣,生活習慣不一樣,都會導致這個時間有上下浮動,但是一般來說,到達45歲以後,就會逐漸呈現一個減退的情況。隨著年紀的增長,這種現象會更加明顯。

不規律的生活作息時間,對於男性的傷害是非常大的,所以當男人出現了性功能減退的現象時,應該先調整好自己的作息時間。盡量避免熬夜,工作中如果應酬很多的話,也可以盡量的減少這方面的應酬,平時保證充足的睡眠,讓身體的各項器官得到足夠的休息。



4、前列腺:50歲開始衰退

與一些身體器官衰老後呈萎縮狀態不同,前列腺的衰老是從增生開始的,當它肥大到一定程度就會導致排尿困難。雖然前列腺增生在男性尤其是中老年男性群體中發病普遍,且非常影響生活質量,就診率卻大約只有三分之一,差不多三個患者中就有兩個在“硬扛”。

健康的生活方式雖然不能預防前列腺增生,但可能對前列腺有好處。首先,運動和健康的飲食可以幫助控制體重,運動還能鍛煉肌肉,幫助膀胱擁有良好的排空能力。

其次,拒絕辛辣食物,戒掉飲酒習慣等,利於前列腺的新陳代謝。一些不良生活方式引起的疾病,如糖尿病、心血管疾病以及肥胖,均有損於前列腺健康。



5、腸道:55歲開始衰退

因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老之後帶來的最直接的問題就是便秘,大量的宿便堵塞在腸道中會使得毒素垃圾無法及時排出,反應在身體上就會出現斑點、痘痘、口臭等情況。

所以在平時可以多吃一些高纖維的食物,多吃薯類、全麥類等獅山纖維,可促進腸道蠕動,帶走結腸中的腐敗菌。堅持每天起床後喝一大杯溫開水,起到潤滑腸道,清除毒素的作用。



6、肝臟:70歲開始衰退

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官,這是因為肝細胞的再生能力非常強大,當手術時切除一塊肝,三個月之內它就會長成一個完整的肝。

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