愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

走路時多加一個動作,趕走6種疾病! 98歲老中醫竟然天天做~

[複製鏈接]

3941

主題

3941

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
11913
發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
研究證明,走路有利於骨骼、肌肉和關節健康,因此,它也是世界衛生組織推薦的最好的運動之一。

但是,一味地暴走並不適合上了年紀的人群,那麼,中老年人又該如何在走路中獲益呢?




全國首批名中醫陳彤雲在98歲高齡時還能每天走2000步,這與陳老經常運動大有關係。


平時,陳老自己會在家走圈,家裡沒有太多障礙物,環境也相對熟悉,不太容易摔倒。
日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
她每天走100步,一分鐘之內走完,走完以後陳老還會做20次呼吸鍛煉。

走路養心,呼吸養肺,這樣在家就能做到全身運動。

讓我們看看她是怎麼走的:


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-19 19:58 , Processed in 0.028586 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表