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兒童飲食知識寶寶不能吃的20種食物(3)

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
8種食物幫寶寶清除體內垃圾
  兒童的身體不斷的補充營養,體內自然會有許多的垃圾,我們父母要做的就是幫助寶寶把體內的垃圾排除體外!不要等到垃圾太多的時候,就會影響寶寶的身體健康了哦!垃圾太多的直接表現就是寶寶會便秘,今天就給大家詳細的介紹一下寶寶排毒的食物是哪些!
  1.綠葉蔬菜
  綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
  2.粗糧
  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
  3.葡萄酒
  飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報導,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
 4.豆豉
  研究發現,吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起淨化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量b族維生素和抗菌素,可防老年癡呆症。
  5.水果或果汁
  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終經排泄系統排出體外。
  6.綠茶
  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
  7.海帶和紫菜
  它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
  8.黑木耳
  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。
  經常清理體內的垃圾,便秘便會遠離寶寶。對於已經患便秘的寶寶,應多吃香蕉。眾所周知,香蕉有通便的作用。但是要吃熟透的。沒熟透的香蕉食用了不僅不能幫助排便,反而會加重便秘。

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