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兒童飲食與健康寶寶防秋燥5大健康食物

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 寶寶的健康是每個家庭關心的事情,兒童的飲食尤其要引起各位家長的重視!進入秋季之後,寶寶的食慾會增加,那麼這個時候應該給寶寶吃些什麼呢?你們知道哪些兒童飲食知識呢,秋季乾燥的氣候兒童飲食與健康有著怎樣的關係呢?今天和小編一起來看看兒童清淡飲食究竟有哪些吧!
  適合寶寶吃的秋季食物推薦5款健康食材
  夏日當頭的季節已經遠去,進入秋季之後,天氣漸漸涼爽,每個寶寶的食慾也隨著增加。爸爸媽媽們對寶寶的飲食安排有什麼計劃嗎,你們知道秋季給寶寶吃哪些食物是可以幫助寶寶增強抵抗力的呢?今天一起來了解一下小編給大家帶來的寶寶飲食常識吧!
  蓮藕
  蓮藕的食用,我們提倡吃新鮮的,新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用,尤其適合容易上火的寶寶。那麼,嬰幼兒時期的寶寶應該怎麼食用蓮藕呢?專家建議,六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之後,搗成泥才能吃,一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕,兩歲以上的寶寶可以吃涼拌的蓮藕, 也可以用蓮藕和排骨燉湯吃。
  百合
  百合具有良好的滋補作用,還有潤肺、止咳、安神等功效,還能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得更加香甜。百合可以煮粥喝,也可以炒著吃,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
  南瓜
  南瓜含有胡蘿蔔素,在人體吸收之後可以轉化為維生素A,對寶寶的眼睛保護有很好的幫助。另外,南瓜的營養價值比較高,可做成迷糊,或者做湯,還可以煮飯、蒸食都不錯。
  木耳
  木耳裡的鐵元素比較多,能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,如果和冰糖熬水服用,就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,好與豬肉豬肝或者禽類一起烹調,營養又美味。
  菜花
  菜花種的維生素C含量非常高,不但對寶寶的生長發育有至關重要的作用,更能提高身體免疫力。同樣,寶寶如果比較小,就需要把菜花煮熟後搗成泥餵養,如果大一點的寶寶,就可以將番茄和菜花一起炒著吃,味道酸甜,營養也是非常豐富的。
  雖然上面介紹的幾款食材都是比較健康的,但對寶寶來說,由於身體發育程度不同,我們對寶寶的石材加工都千篇一律,針對在輔食初期的寶寶,我們建議煮熟後搗成泥餵養比較好,針對一歲及其一歲以上的寶寶們,我們建議半固體餵養,也就是將蔬菜和粥結合起來,更容易寶寶的吸收。

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