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攝影:身心的有氧運動

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 08:50:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
攝影是不少退休人士的選擇。 確實,攝影的過程就是接觸真善美的過程。 另外就是,攝影過程中攀登、下蹲、匍匐等動作也能讓人得到鍛煉,用時下流行的話語講這個叫“有氧運動”。

美容:越老越愛俏
美容其實也不是年輕人的專利。 健康專家說,年逾古稀者注重打扮、愛好美容是有益於身心健康的。 因為當人處於愉悅和滿足的心情時,能夠促進分泌更多的酶、乙醯膽鹼、腎上腺素等生化物質,自然就長壽了。


保健:把健康抓在自己手裡
有很多人到老了特別關心養生保健方法的研究,這樣的確能讓自己的生活品質提高,通過食療的方法獲取最直接的好處:大病靠醫療,長壽靠自己。

集郵:推遲腦退
在眾多的長壽老人中,集郵愛好者不乏其人,為了做好集郵,我們必須瞭解很多相關知識,隨著腦力活動的開展,腦組織的代謝加強了,血液迴圈進一步改善,從而推遲了腦的老化。


直播:開發了自己未知的一面
現在很多手機軟體都有主播平臺,不少中老年人也開始做自己的直播。 錄下一段音樂、唱一支歌、拍下自己的寵物發到網上,網友們紛紛點讚,每個人的生活都是精彩的。


旅遊:腿腳靈便,身體更好
中國營養學會名譽理事長葛可佑已年過七旬,他最大的愛好就是開車自駕游。 國外老人在這方面真的是只有想不到,沒有做不到。

  • 英國老人在草地、自行車道或鄉間小路上赤足跑,藉此強身健體;
  • 德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神;
  • 西班牙老人則迷上了滾鐵環,不僅能活動四肢,還有利於呼吸系統。


這都可以給中國老人很好的參考,在安全的前提下,健步走、自駕游等都是很好的方式。

手藝:手指靈活了,人都不癡獃
剪紙、十字繡也是非常適合老人的娛樂活動。 不僅手眼腦並用,好的作品還能為老人帶來很大的成就感,手指活動了,還能讓腦力更加活泛,減少癡呆的可能性。

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