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兒童飲食與健康寶寶防秋燥5大健康食物(3)

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 08:56:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 立秋寶寶要多喝水多吃清淡食物可以喝銀耳羹
  經過夏季炎熱的炙烤,進入秋季之後,寶寶明顯比夏天的時候更愛吃飯了!父母們要抓住這個機會給寶寶適當的補充營養,但是究竟應該給寶寶們吃些什麼呢?秋季也要注意給寶寶補充水分哦,來看看小編給大家介紹的這些寶寶飲食吧!
  1、給寶寶多些喝水
  媽媽可以規定寶寶一天喝多少水,並定時餵寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季,寶寶一般每天需要5-8杯水。
  讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
  2、多吃些清淡食物
  鹽分太多容易脫去體內水分,油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
  3、給寶寶點銀耳羹
  銀耳羹能有效預防鼻子出血,而且做起來很簡單,只要把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀,然後放進冰糖,待冰糖溶化後就可給寶寶吃。
  4、少吃激性的食物
  蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。
  平時,可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。
  5、飯前先喝碗清湯
  清湯可以稀釋菜的鹽分,保持體內水分。
  6、秋季寶寶護膚小貼士
  (1)、保持清潔衛生,溫柔地給寶寶潤膚
  寶寶的新陳代謝比大人快,而且活動量大,容易出汗,所以每天要注意為寶寶做好的個人衛生工作,應使用寶寶專用的沐浴用品,尤其洗手時不要用含脫脂劑的強鹼性清潔劑。在每次清潔工作後,注意為寶寶塗抹嬰兒潤膚露,以保持皮膚滋潤。
  (2)、糾正寶寶挑食、偏食的壞習慣
  過敏性體質的寶寶應調整飲食,對牛奶過敏的,可改餵豆漿或其他過敏兒專用的配方奶;對蛋白質過敏的,可只餵蛋黃;對其他食物過敏的,應停食該食物。局部可用些糖皮質激素的藥物,但應避免長期使用。
  在註意膳食平衡、葷素搭配的基礎上,多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物,如動物的肝、心、腎;禽蛋;乳製品;大豆;胡蘿蔔;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調方法,如淘米時,淘洗次數不要太多,不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗後切、切後儘快急火快炒,不要再泡在水里;熬米粥、煮豆類時盡量不放鹼等,這樣都可以避免核黃素被破壞與丟失,從而預防口角炎的發生。
  (3)、適當戶外運動,選擇合適的運動項目
  陽光對於寶寶的生長發育來說,是很好的純天然免費“補品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動,讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒,如果天氣不是很冷,還可以露出寶寶的小胳膊小腿,讓陽光直接曬到寶寶的皮膚,這對於寶寶的骨骼發育和預防佝僂病十分有效。這樣到了冬季,寶寶也能逐漸地習慣了。
  雖然三個黃金法則文字很多,但做起來並不難,只需要在平時的護理中多注意一下即可。預祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚,讓每位看到寶寶的人都讚許他的肌膚。
  結語:每個寶寶都是家庭的希望和未來,關係著家庭的幸福,所以每個父母都要多了解兒童飲食常識,這樣才能更全面的照顧好自己的寶寶!今天小編給大家介紹了這麼多的兒童飲食知識大家都記住了嗎,一定要給寶寶提供健康安全的成長環境哦!

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