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現代人工作、學習十分忙碌，因此晚餐時間往往不定，普遍偏晚。 再加上現代人的晚餐相對更豐盛，大家的進食量也比較大。 然而，胃排空的時間大約是3~4小時，若晚餐時間過晚，可能會導致： 1、胃食管反流 睡覺時胃內容物尚不能完全排空，一旦平躺，滯留於胃內的食物很容易反流入食管。 而長期胃食管反流，可能增加罹患食管癌的風險。 2、腸胃、肝膽、胰腺等消化系統問題 進食后如果很快就上床睡覺，被食物充盈的胃腸可壓迫肝、胰、膽等消化器官，極易發生胰腺炎、膽囊炎等。 有調查顯示，不規律的飲食和作息，導致32%的白領存在腸胃、肝臟等消化系統問題。 3、失眠、睡不好
大多數打工人，早上急著去上班，早餐吃得馬馬虎虎;中午一忙起來，午餐常常顧不上，隨便扒拉幾口油膩外賣也是常有的事。
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發表於 2022-5-13 09:52:39
