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睡眠與死亡的關係被發現了! 最新研究:睡太早或太晚都...

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
熬夜的危害,大家都耳熟能詳了:精力差、反應遲鈍、記憶力下降、免疫力降低,甚至會導致早衰。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

那睡得越早越好嗎?


並不是。

最近,歐洲心臟病學會(ESC)旗下的期刊《European Heart Journal Digital Health》在2021年11月發表的一項大型研究中,來自英國牛津大學等研究團隊發現了預防心血管疾病的最佳“入睡時間”。

而且,睡早了,或睡太晚,都存在健康風險......

22點至22點59分的人心血管疾病的風險最小,太早太遲睡覺都會增加患病風險,淩晨(24點)及更遲午夜或更晚入睡患病風險最高。 (這個時間指的是當地時間,而不是日期:。 )
其實,對於這個問題國內外的很多專家已經進行了相關的研究,美國的科學家對於50~79歲的人,進行了為期7年的跟蹤研究。 該研究表明,年過50歲的人,睡眠時間在7小時左右的,要比睡眠時間超過9個小時的,患中風的風險低70%。


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