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兒童飲食誤區3大飲食誤區影響寶寶健康

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  現在每個寶寶都是家庭的中心,是家人捧在手心的至寶!但是對於寶寶的飲食搭配可不能隨心所欲哦,一定要合理安排寶寶的飲食,不能他們想吃什麼就吃什麼!你們知道兒童飲食與健康存在著怎樣的聯繫嗎,兒童飲食知識家長們又了解多少呢,小編今天就告訴大家兒童飲食誤區有哪些吧!
  威脅孩子健康的3大飲食誤區
  1、零食喧賓奪主
  貪吃零食,是兒童不良飲食行為的突出表現,絕大部分孩子都有這個天性。水果、餅乾、糖果、點心及膨化類食品等都是他們常吃的零食。有些家長對孩子偏愛零食的行為,採取遷就、放任的態度,導致孩子用餐無規律,貪零食、厭正食,出現以零食代替主食的喧賓奪主現象。其實,零食不是不可以吃,但要有度,一是數量不宜過多,以免影響正餐食慾;二是注意品種選擇,以高營養、低糖分食品為宜;三是時間要合適,應在兩餐之間,睡前不可吃零食。
 2、飲料愛不擇手
  時下,碳酸飲料、果汁、果凍、酸奶等已成為城市兒童消費的主流,有的兒童把飲料視為生活中必備的。在許多情況下,由於家長的潛移默化,不少兒童從一兩歲開始就養成偏愛飲料的習慣。專家發現,過多地攝入果汁、飲料會影響孩子的生長發育。近年來,我國肥胖兒童檢出率急劇上升,年增長率男童為10%,女童為8.7%,其中個別年齡組重度肥胖增長率高達27%。研究證實,這些兒童肥胖與無節制地飲用飲料有關。對此,家長切莫掉以輕心。
  3、快餐調高胃口
  生活中常見這種現象,每到雙休日,有的家長就給孩子許願:“快把作業做完,今天帶你出去吃快餐。”這種“口福”獎勵,使孩子的胃口越調越高,嘴巴也越吃越刁,吃厭了主食吃副食,吃膩了中餐吃洋餐。據統計,91%被調查的孩子中都吃過快餐,然而快餐屬高能量、高脂肪食品,一次可提供4900~7500焦耳能量,相當於全天供給量標準的42.5%~112.5%。因此,專家告誡,胃腸功能不好或體態肥胖的兒童,不要經常吃洋快餐,面對孩子的要求,家長要硬著心腸說“不”。

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