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頸椎、腰椎、膝蓋痛.... 送你一份小妙招,不花一分錢立竿...

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上,國家體育總局體科所越野行走運動首席講師趙之心老師為大家傳授了解決關節痛集合:

日行一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子! 收藏下面這關節止痛操,哪裡痛就練哪裡!

1.辦公人群頸椎腰椎操

脊柱是人體大廈的柱子,這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。 趙之心推薦以下三個小動作護頸椎:


大家可以自己練,也可以給自己的子女、同事看看!

1頸椎不好,手上抬!

很多人晚上遛彎的時候,把手放在腰後背著,這樣會把運動價值降低很多。 趙之心教大家這樣走:春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  


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