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纯天然安眠药原来是它,常吃有助睡眠,4块钱能买一大捆

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

其實生活中很多的食材都是有助眠的作用的,想要睡眠品質好,一定要保持良好的作息時間還有保持愉悅的心情。


還有就是多吃一些有助於睡眠的蔬菜,今天就給大家介紹一種蔬菜,就是油麥菜!


它是蔬菜中的“安神藥”,常吃有助於睡眠,而且價格還是很便宜,大概4塊錢就能買一捆,真的是很便宜。

油麥菜中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效. 油麥菜所含的膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,故又稱減肥生菜。

油麥菜清炒、蒜蓉炒或做湯都非常好吃。 烹飪時間不宜過長,吃起來嫩脆爽口。

加一點蒜,稍微炒一炒,就是美味的快手菜,深受歡迎!


【菜品】:素炒油麥菜

       

【烹飪食材】:油麥菜1顆、干辣椒2個、大蒜適量、食用油]


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