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晚上睡不夠,白天沒精神? 簡單4招,幫你趕走疲憊、還你...

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 10:27:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
俗話說,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。
每到秋天,許多人總是覺得晚上睡不夠,白天沒精神,整個人簡直就像被床封印了一樣。
這是怎麼回事? 是身體出問題了?一到秋天就疲乏累,到底咋回事? 從中醫角度來說,秋乏的主要根源,在於元氣不足,脾胃失調。
而從現代醫學的角度來說,秋乏產生的原因主要包括: 第一,即使已到秋季,但不少地區「秋老虎」尚有餘威,氣溫還沒降下來,人體皮膚血管和毛孔會擴張,皮膚的血流量也大大增加。 相應地,大腦的供血量就會減少。 為了保護自己,大腦會自行調整,減低興奮性,人便產生困感睡意。 第二,天熱時人體的新陳代謝加快,耗氧量加大。 等秋涼后,大腦一時無法調節對氧的依賴性,也會造成困乏疲倦。 那該怎麼辦呢? 其實,針對秋乏,小編從中西醫兩個方面入手,教你4個緩解妙招~



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