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兒童飲食誤區3大飲食誤區影響寶寶健康(3)

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 幼兒飲食保健小常識
  幼兒時期是寶寶成長的關鍵時期,不僅僅是精力旺盛的時候,兒童的各項機能和系統的發育都處在成長階段!這個時候寶寶容易生病,所以家長們應該更注意寶寶的健康問題,大家要多多了解幼兒保健知識才能更好的照顧寶寶哦!
  幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的,這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎,從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養,才能保證寶寶正常的健康狀態,有助益寶寶身體的正常發育。希望下面這些幼兒飲食保健常識,能夠對大家有所幫助:
  1、幼兒時期,因為寶寶生長發育快,新陳代謝快,所以特別容易感到口渴,補充水分對於寶寶來說是十分必要的。這個時期的寶寶適合飲用的就是溫開水,其它飲料或甜味飲品都不宜多食,好不食。因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。
  2、寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量好的源泉,幼兒時期的飲食結構要葷素平衡,干稀交替,細糧和粗糧搭配,這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取,不會造成營養不良。而且寶寶的進食次數也是有規定的,除一日三餐的正餐,上下午在兩餐之間還應各加一次點心,晚飯後除水果外不吃其他食物。
  3、對於寶寶的飲食,除了營養均衡外,還應注意食物的新鮮和菜餚的色香味。新鮮的食物其營養成分豐富,各種維生素和營養素飽滿,更利於寶寶吸收;而色香味俱全的菜餚能引起寶寶的食慾,有助於寶寶食用。
  另外,家長在個寶寶製作食物的時候,還應該使用科學的烹飪手法,在保證食物營養的同時,還要保證製作的食物便於幼兒食用,以免引起寶寶的不良反應。所以家長給幼兒製作食物的時候,口味宜清淡,應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。

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