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人過六十有六怕,一定要防範! (百萬老人已收藏)

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人總是這樣,年紀越大,心裡越害怕。 雖然說太擔心了,不利於身心健康,但60歲以後,有6件事不得不怕,不得不防!

只要防範好了這“六怕”,延年益壽、幸福快樂根本不是問題。


第一怕:最怕跌倒臥床
對年輕人來說,摔個跟頭一般不算事。 可是,老人如果摔一跤,就是大事,很有可能從此臥床不起,甚至不幸辭世。 因此,從醫生到老百姓有個普遍的共識——老人經不起一摔。
數據顯示,我國60歲以上的老人中,每年因跌倒造成傷害的達2500萬人。 老人一旦摔倒長期臥床,不但會加速身體衰退,還會引發焦慮、抑鬱情緒,嚴重影響老人的身心健康和生活品質。
一、如何預防

➀ 注意補鈣,預防骨質疏鬆。
如多喝牛奶、多吃蝦皮等含鈣高的食物,並養成曬太陽的好習慣。

➁ 活動要慢。
不論是從床上起身,還是外出走路都不能著急,以防意外。

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