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3個床上姿勢特傷腰,卻深受無數男女喜歡! 尤其第一個,...

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 11:11:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
花季少女脊柱側彎,竟是側卧惹的禍

近日,廣州18歲的少女小鄒,因睡姿不對致脊柱彎曲的新聞引發熱議。
剛剛高考完的小鄒,久坐后常常感到腰痛、頸發酸,並且酸痛感逐漸加重,於是前往廣醫三院中醫科就診。
拍片后發現,小鄒的腰椎向右側彎、旋轉,脊柱也向右發生明顯側彎。
X光結果顯示脊柱明顯側彎,圖源/網路
小鄒說,她習慣長時間側卧睡,而且是側同一邊,並且下腿擺姿不正確。
醫生表示,這可能就是引發脊柱側彎的罪魁禍首。
喏,就是這種姿勢醫生演示錯誤睡姿,圖源/網路
無獨有偶,這幾天,另外一條關於睡姿的微博也被大量轉發。圖源/網路
原帖大意是:博主某天躺在床上翻身時,突然感覺左側腰的位置扭到了,之後愈發嚴重,發展成整條左腿發麻,並一直麻到腳底。
到醫院就診后,醫生表示,這種情況是因為長期睡姿不對導致的。
而他平時的睡姿,正是前面提到的那個姿勢。

很多網友紛紛表示:太嚇人了! 我平時就愛這麼睡啊!圖源/網路
難道側卧睡就那麼不好嗎?

像這兩個案例,如果長時間高低腳側卧,整個脊柱、腰椎就會一直處於一個扭曲的狀態。
這樣一來,相鄰椎間盤之間所產生的壓力就會增加,可能導致脊柱的髓核向某個方向隆起直至突出,使神經根受壓,從而誘發腰椎間盤突出症

而且,這樣睡覺,還會致使脊柱體態在日積月累的錯誤睡姿中逐漸失衡,骨盆與脊柱位置變化,導致脊柱側彎的發生。
但,如果你側卧時雙腿併攏,腿中間夾一個枕頭或被子(應與肩同高),就是一個比較健康的睡姿了~
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