愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

央視揭秘:比游泳跑步更簡單! 每天5分鐘,治病強身,勝...

[複製鏈接]

2446

主題

2446

帖子

7410

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
7410
發表於 2022-5-13 11:13:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
最常見的,就是“游泳、跑步、健身房”等。

但CCTV4曝光了這樣一種運動:比游泳、跑步、健身房鍛煉等都簡單,但養生鍛煉效果奇佳,每天5分鐘,養氣血,補肝腎,升免疫,祛濕排毒,逆轉亞健康。
答案是:站樁!
北京協和醫院。 鄭超強,協和醫科大學教授,中國醫學教育協會副會長,醫學泰鬥。

對於常人,86歲已是暮年,渾身疾病,耳聾眼花,行動不便,除吃飯睡覺,基本什麼都做不了。
但鄭超強教授,86歲仍能精神飽滿堅守崗位。 他認為這要歸功於站樁的練習。 通過練習站樁功1年,睡眠改善,身體健康,精力充沛,多年心臟問題得到緩解。






什麼是站樁

站樁又叫蹲馬步,是武術、太極、導引重要的基本功。 人蹲下去,身體變成三摺疊,被擠壓的血管收縮,氣血沖向全身未被擠壓的血管,迫使它們擴張、鼓起來;人一站起來,全身氣血又衝向原來被擠壓的血管,為它們灌滿血液。
在運動過程中,一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往複運動,使血管軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟動免疫系統,增加高密度膽固醇、靈敏了壓力感受器、把一些有害、有毒的代謝產物清除體外,人體自然就健康了。

萬動不如一靜,萬練不如一站。 每天站上一會兒,身體就開始發熱,氣血開始活躍;再過一會兒,生命能量開始增長,在經絡內更有力的運行,導致一些部位開始感到“酸麻脹”。
氣血能量增加,全身陽氣提升,經絡暢通,身體得到更充分的滋養;隨後,身體內部的小火爐開始燃燒,體內的“風、寒、濕、濁”等病氣,通過排汗、打嗝、排氣等方式排出。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
练习站桩,提升精力,补充气血,身体素质由内而外增强,精力日渐充沛、头脑日渐清晰。






站桩5分钟身体收获8大益处


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-22 02:56 , Processed in 0.027115 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表