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鍛煉可以使精神放鬆

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 11:16:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
練過馬步的人都有體會,只需蹲上幾分鐘,便會微微發熱、出汗,這就是外靜內動運動的效果。 因此,練習蹲馬步有助臟腑動員和輸布氣血,濡養全身。 而且在鍛煉的過程中,可以擴張微、小動脈血管,減少心臟外周阻力,可以改善微、小動脈血管壁的彈性,有效地降低血壓。
07鍛煉可以使精神放鬆

可以暂且抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松,调节情绪,增加生活乐趣,这对人的身心健康都有好处。
08延缓大脑的衰退

如果腿衰老了,大脑也会随之衰老;腿衰老后人的活动减少,感官接受新信息的机会减少,来自外界的刺激少了,大脑细胞也就不再活跃,人就会变得痴呆起来;下蹲可以加强腿的活动能力,增强和外界接触,不但能够延缓大脑的衰退,而且可以进一步增智开慧。






選種適合自己的
練到100歲


練習蹲馬步不僅要勤,還要講究一個“
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