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頸椎不好的:每天舉手2分鐘,不花一分錢,打通淤堵,脖...

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 11:21:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
頸椎病已經發展成一種常見職業病,長時間伏案久坐、姿勢不當,致使頸康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼部肌肉長期處於非協調受力狀態,不僅頸部僵硬、活動受限,還伴隨著頭腦昏沉、上肢無力,手指發麻等癥狀。
很多頸椎病患者出現肩頸不適,覺得休息一下就好,殊不知拖延越久,治療起來就越困難,嚴重者需通過手術治療。
在這裡給大家分享3個自測肩頸是否健康的小動作:1.左手從後摸右耳朵,右手從後摸左耳朵

如果可以輕鬆完成,說明肩關節向前活動沒有受到限制。
2.模仿“舉手回答問題”的動作,胳膊側舉,一直舉到正上方。

如果可以輕鬆完成,說明肩關節外展能力沒問題。
3.向後背手,手尖盡量去夠脊柱正中位置。
如果可以輕鬆完成,說明肩關節旋后的功能沒問題。

如果活動受限,建議大家提高重視,早做預防,給大家分享一套在家就能做的頸椎保健操,每天一遍,肩頸會輕鬆很多。1.抬頭望月
雙手交叉,掌心向上,舉過頭頂;抬頭看向手掌保持5秒,做30次。2.左顧右盼

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