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中醫認為，秋令與肺氣相應，而肺為「嬌臟」，極易受燥邪所傷。
所以，秋季養生，應以養肺為先。
怎麼養呢？ 不妨吃點酸！
秋吃酸，能收澀滋潤，有助於肺氣的肅降。 而辛味的食物，如姜、蔥、蒜等，則會發散瀉肺，不利於養陰。
所以，秋季飲食，要増酸少辛，而酸酸的烏梅便能派上用場了。口乾舌燥、心煩失眠，都可用烏梅
有些人易口乾舌燥，食欲不振，還有心煩失眠的困擾。
這些都是虛火上浮，體內津液不足的表現。
烏梅味酸澀平，能生津止渴，適合出現乾燥癥狀的人群。 烏梅還有斂肺的作用，適合肺虛久咳或乾咳無痰的人食用。
提醒：痰多、舌苔白膩的痰濕體質者、易手腳冰冷的陽虛體質者，需少吃烏梅。 烏梅做飲料，好喝又養生
烏梅怎麼吃？
很簡單，泡水喝就不錯！
不過，建議有條件的朋友煮水喝，更能發揮它的養生作用。 今天給大家推薦2個烏梅的食療方子——
烏梅薑
材料：烏梅肉10克、生薑10克、紅糖適量
做法：清洗乾淨烏梅肉和生薑，生薑切成片。 加入200毫升水煎湯，最後加入紅糖，取汁即可飲用。
功效：和胃止嘔，生津止渴。 主治肝胃不和所致的孕期噁心、嘔吐。
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發表於 2022-5-13 11:35:30
