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藍莓的禁忌拉肚子的時候別吃這種水果

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 11:44:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  藍莓屬於一種體積非常小,但是營養價值很高的水果。對於養生比較在意的朋友,常吃點藍莓好處是很多的哦。吃藍莓的時候別總是簡單的洗一洗就吃了,它的創意吃法有很多。藍莓的禁忌是什麼?在吃的時候要注意哪些問題?一起來看!

  藍莓的禁忌

  腹瀉患者

  如果正在腹瀉,建議不要吃藍莓,藍莓含有大量的膳食纖維,吃了之後會讓腹瀉的問題更加嚴重。建議吃一些具有止瀉效果的食物,而不是纖維多的東西,多喝水、多休息。如果平時便秘的比較厲害,那麼吃點藍莓是很合適的。

  適可而止

  藍莓雖然說營養很好,味道也不錯,但是吃的時候不要一次性吃很多。因為藍莓中含有草酸鹽,少量吃的時候我們的身體可以正常的代謝掉,但是吃多了草酸鹽就可能會堆積在體內,變成結晶,後期可能會轉變為結石,這點大家要注意。

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  在熱鬆餅上,塗上一層軟淡的煳式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。

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  把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。

  4、特級水果杯沙拉

  藍莓可以使得各種水果沙拉變得更漂亮,更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片,哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外,也可以試試西瓜果丁,奇異果片,再配上藍莓,令人垂涎不止。

  總結:藍莓的禁忌大家現在都記得了嗎?別看它的個頭很小,但是吃的時候這些禁忌千萬不要忘了。吃藍莓可以讓我們的視力更好,對於皮膚也有滋養作用,常吃藍莓可以攝入大量的花青素,從而達到抗衰老的作用,建議大家要經常吃。


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