愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 3|回復: 0

養脾胃,就是養命

[複製鏈接]

2938

主題

2938

帖子

8896

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
8896
發表於 2022-5-13 12:06:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
要想脾胃好,三分靠治,七分靠養。

但養脾胃非一日之功,需要我們在生活方式上做些改變,另外,做些簡單的運動加以調理。

1、吃對食物,規律飲食



快節奏的生活,也要按時按量吃飯,這是保養脾胃的第一步。
此外,冬季可以適當吃一些山藥、小米、南瓜、馬鈴薯等健脾養胃的食物。
2、單舉手臂,可調脾胃



中醫認為,調養脾胃的關鍵,是要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降,脾氣主升,說的是食物經胃部腐熟,需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收,脾氣則把食物精華上輸於肺,再輸布於其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化,全身才能得到足夠的滋養。



八段錦中記載的單舉手臂這個動作,正是利用這一機理,對於調節脾胃很有用處。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-26 20:11 , Processed in 0.016155 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表