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老年人福音:堅持適度運動有助於延年益壽

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 12:16:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


據英國《每日郵報》報導,美國最新的研究發現,70歲以上的老年人如果堅持每天走路或適度騎行鍛煉,長壽的機率可增加一倍。
美國約翰霍普金斯醫學院的研究人員查閱並分析了超過6500名1991年至2009年間年齡在70歲或以上的研究參與者的醫療記錄,並對參與者進行運動負荷試驗,對參與者進行跑步強度測試。
多年的追踪調查結果顯示,相比於身體素質犀利士 犀利士藥局最差的參與者,那些當年體格強健,運動神經發達的參與者壽命至少長10年。這一結果與參與者是否有高血壓、高膽固醇、糖尿病和抽煙等心髒病風險因素無關。研究人員表示,在老齡人口中傳統的心血管危險因素已經非常普遍,在評估未來健康狀況時“幾乎毫無意義”。如果不運動,無論是沒有還是有多個風險因素,死亡風險大致相同。
本研究第一作者、約翰霍普金斯大學醫學院醫學助理副教授Seamus Whelton博士認為,研究結果進一步強調健身的重要性,即使是對老年人來說也是如此,有助於延年益壽。
據英國《每日郵報》報導,美國最新的研究發現,70歲以上的老年人如果堅持每天走路或適度騎行鍛煉,長壽的機率可增加一倍。
美國約翰霍普金斯醫學院的研究人員查閱並分析了超過6500名1991年至2009年間年齡在70歲或以上的研究參與者的醫療記錄,並對參與者進行運動負荷試驗,對參與者進行跑步強度測試。
多年的追踪調查結果顯示,相比於身體素質最差的參與者,那些當年體格強健,運動神經發達的參與者壽命至少長10年。這一結果與參與者是否有高血壓、高膽固醇、糖尿病和抽煙等心髒病風險因素無關。研究人員表示,在老齡人口中傳統的心血管危險因素已經非常普遍,在評估未來健康狀況時“幾乎毫無意義”。如果不運動,無論是沒有還是有多個風險因素,死亡風險大致相同。
本研究第一作者、約翰霍普金斯大學醫學院醫學助理副教授Seamus Whelton博士認為,研究結果進一步強調健身的重要性,即使是對老年人來說也是如此,有助於延年益壽。

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