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老了不想有病? 這天然「補藥」, 降壓 抗衰 助睡眠! 互...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
老話說得好,是藥三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。



今天小編告訴你,有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果當然是不明顯,長期吃一定會有效的。


1、天然補腎葯-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有“白人參”之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精,中醫把山藥稱為上品之藥。
山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。 山藥性平,味甘,最佳吃法是蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然安眠藥-香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆。

另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能説明多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。
3、天然皮膚藥-甘菊


甘菊有“植物的醫師”的美譽,其最主要的特點就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用。



在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”,特別是對過敏,濕疹,皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。


4、天然感冒藥-檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀,用新鮮檸檬切薄片,沖入溫開水泡來喝。

檸檬茶是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞。

5、天然胃藥-圓白菜

圓白菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道圓白菜。

圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善。

6、天然止痛藥-生薑

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨;專家表示,生薑就是一種“天然止痛藥”,具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。

生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感,還可輔助治療風濕和關節炎。 每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。

7、天然降壓藥-芹菜

芹菜,又叫香芹、蒲芹等,除香口好食之外,還有降壓的藥用功效,從芹菜子中分離出一種鹼性成分,有鎮靜作用;

取生芹菜去根,用冷開水洗净,絞汁,加入適量蜂蜜調味,日服3次,每次40毫升,對輔助治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發性,妊娠性及更年期高血壓均有效。

8、天然降脂藥-山楂

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝,山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。

山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用,所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。 對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

9、天然降糖葯-肉桂

常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用,肉桂本身具有類似胰島素的活性,在防治糖尿病方面具有應用價值。

準備黃柏6~10克,知母6~10克,肉桂2~4克,以水煎服,可以有益於糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。

10、天然瀉藥-西梅干

便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。
西梅干富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

11、天然維生素-草莓

草莓營養豐富,果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。

吃草莓之前要經過耐心清洗,用鹽水浸泡5-10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

12、天然抗衰老葯-葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子,葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。

紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體后有85%被吸收利用。

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