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驚蟄,重春捂防春困

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 12:55:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
“一聲霹靂醒蛇蟲,幾陣瀟瀟染綠紅。九九江南風送暖,融融翠野啟春耕。”3月6日就進入了春季的第三個節氣———驚蟄,此時節,春雷乍動,萬物復甦,驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物,也是各種病毒和細菌活躍的季節。古時驚蟄當日,人們會手持艾草熏家中四角,以香味驅趕蛇、蟲、鼠和霉味。
驚蟄前後,氣溫回升,是全年氣溫回升最快的節氣,不過冬春更替,冷暖空氣交鋒,氣溫波動甚大,還時常出現“倒春寒”現象。因此,“春捂”和“春困”是此節氣裡尤為要注意的養生要點。
民間有“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”的說法,“春捂”就是告訴大家不要因為天氣變暖而過多地減衣服,應隨著溫度的變化適時地增減衣服。建議早晚較冷時,可適當“捂”著,以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。需要提醒的是,“春捂”應有度,有些老年人由於身體機能下降,很怕冷,容易“捂”過度。春季,蓄積於體內的陽氣外發,若內藏陽氣過多,就會化成熱邪外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血,以及頭暈目眩等症狀。一般情況下,當白晝氣溫超過15 攝氏度且比較穩定時,就可脫掉棉衣,穿得犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網稍單薄些。
天氣漸暖,身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少,從而產生“春困”。面對這一正常生理現象,建議大家可從飲食和穴位按摩加以調節。1.清淡飲食。油膩的菜餚會使人飯後產生疲憊感、情緒低落、工作效率下降,飲食應以清淡適口為主。2.攝取足夠的蛋白質。蛋白質有助提高人的精力,日常要注意攝取足量的瘦肉、豆製品、奶製品等。3.常吃蔬果。水果中富含鉀,能幫助提高注意力,葡萄、橘子、香蕉、蘋果都是不錯的選擇。4.穴位按摩。適當的按摩能起到很好的提神醒腦作用,推薦按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次,每次3~5分鐘。此外,有條件的話每天午休半小時也是抵禦春困的好方法。

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