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想長壽,別再癡迷鍛煉了! 聽聽國家級名中醫怎麼說!

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 13:58:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人人都說鍛煉好,但已經退休的國家級名中醫徐再春教授,卻不這麼認為。

徐再春在接受《杭州日報》採訪時表示:人生有一傻,沒病吃藥最傻。 別老照鏡子,看看肚子有沒有大起來,特別是老年人。 患上慢病后拚命鍛煉這是不對的,40歲前必須鍛煉,50歲前適當鍛煉,60歲后不鍛煉、多保養才是正確的。

其實不光中老年人,年輕人也該注意鍛煉適量。

最容易犯的5個運動錯誤
01走得多
人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當這些激素增加到一定量時,會使脾臟產生白細胞的能力大大降低,致使淋巴細胞中細胞活性大大降低。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
02速度快
對於走路和跑步而言,強度就是速度,強度過大容易發生運動傷害。 比較常見的有膝關節、踝關節、髖關節及腰部的疼痛和損傷。
03早起就猛跑
不吃早餐或不補水就出門“狂走猛跑”,會導致血糖過低。 早起時,人體血液更黏稠,特別是心腦血管病患者,運動風險更大。 此外,淩晨是心血管病高發期,高危人群應避免清晨劇烈運動。

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