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4、爱美喜打扮,颜色鲜艳心情好

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
曬太陽的好處不勝枚舉,但國人曬太陽的時間仍遠遠不夠。 不妨在你感到疲倦時,把曬太陽這個功課補上。 上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間,此時可以散散步,或者邊曬太陽邊打電話,一舉兩得。 可以多曬曬背部、雙腿和頭頂,有助於鈣的吸收、合成,還能提高免疫力,每次曬15~20分鐘為宜。

7、發呆5分鐘 — 讓精神動起來
美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究顯示,發呆是最簡單的減壓方式。 他們發現,心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候,大腦中的α腦電波得到加強。
這種特殊的腦電波可以抑制資訊超載,讓注意力和意念更加集中,從而改善情緒,減輕壓力,緩解焦慮不安,還能加強記憶力,緩解疼痛,並提高免疫力。 另有研究發現,每天適當發會呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
“中國最美老壽星”的長壽方
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▲ 張明珠 1905年6月22日生於上海,後隨丈夫到北京定居,被譽為“中國最美老壽星”的老人

張明珠老人說,要想健康長壽,就是做人“馬馬虎虎”,一定要心態平和、不生氣。
你聽說過患過癌症的人能活過一百歲嗎? 你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎?4、爱美喜打扮,颜色鲜艳心情好
這位老人就是張明珠,出也总会给她送些纱巾之类的小礼品,她总是十分开心。
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