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造成失眠的原因有很多，比如精神壓力大、晚上吃太多、太興奮緊張等等。
不過你知道嗎？ 有的人晚上總是睡不好，很大可能是睡前玩手機造成的。 1被忽視的睡眠殺手
想睡個好覺，人體有一種物質非常重要，它叫褪黑素。
褪黑素是一種向機體傳達「夜晚」信號的激素。 在晚上，褪黑素會幫助機體做好休息的準備，並在夜間維持睡眠狀態。
而我們的手機、電腦會發出一種藍光，這種藍光會被眼睛傳遞到腦內一個感光器官，並誤導它認為現在是白天，從而抑制你體內褪黑素的分泌，讓你入睡困難。
這也導致了很多人明明深夜一兩點，還不困，甚至越
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