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泡腳之後千萬別「風幹」! 你的腳踝比腳還怕冷! 受寒后...

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 14:51:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一轉眼,春天的氣息也越來越濃。 由於天氣尚未轉暖,所以不少人還保持著「春捂」的好習慣。
但很多人卻少「捂」了一個地方——腳踝!

早春,腳踝千萬別受涼
眾所周知,腳部的神經末梢是豐富、敏感的,又是肝脾腎經絡的起始地,因此,做好腳部保暖才能使身體不受寒邪侵襲。

與足部相比,腳踝外部只覆蓋了一層單薄的軟組織,因此更為脆弱。

而且,腳踝是血液暢通的“重要關口”。
從解剖位置看,腳踝密佈著血管、淋巴管、神經,還有肌肉和韌帶。

如果腳踝柔軟、富有彈性,則回心的靜脈血液能自然順利地流過腳踝;若腳踝衰老、僵硬,則回心的靜脈血液就會淤滯在腳踝附近造成阻塞,使血壓升高、心臟負擔加重。

醫學上有個專門的名詞——踝泵練習,就是通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液迴圈,預防血栓的形成。


所以說,如果我們能夠保護好腳踝部位,那麼,不但能治療手腳冰涼,而且可改善全身血液循環,保護心臟,緩解高血壓癥狀。


泡腳之後別「風幹”
防止腳踝受涼,首先要求我們穿好保暖鞋襪,避免過早地使足踝部位暴露在冷空氣中。
那麼,我們要「捂」到何時呢?
如果春天溫度達到15°c以上,且能夠維持兩周時間,這時就可以逐漸脫掉冬天的羽絨服等厚衣服,換上春裝。

像北京以及北部的一些地區,春天出現得並不明顯,建議堅持到4月份再逐漸減掉厚衣服,這才是春天穿衣的正確打開方式。
其次,適當泡腳也是很好的「護足」方式。

一般來說,早春時節的泡腳水溫以40°c為宜,沒過腳踝就可以。

泡完腳之後一定不能自然風乾。

因為,此時毛孔是張開的,寒氣很容易進入體內,應當立即用毛巾擦乾,再揉一揉穴位,活動活動腳腕,效果就很好。

不過,也並非所有人都適合泡腳,尤其是有以下三種疾病的人,要格外慎重:


  • 第一類是長期糖尿病患者,不適當的泡腳可能會造成患者下肢微血管病變,加重微血管缺血缺氧。


  • 第二類是心腦血管疾病患者,心腦血管疾病患者泡腳時,大部分血液會集中在腳踝部位,導致回心血量、供腦血量減少,容易引發腦中風或冠心病。
  • 第三類是下肢靜脈曲張的患者,泡腳會加重下肢靜脈曲張病變。



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