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中風的「禍根」不只是煙酒! 這3種食物,再喜歡吃,也要...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
導致中風的原因有很多,特別是吸煙和飲酒。



但對許多人來說,不吸煙不飲酒也有可能會導致中風,因為不健康的飲食是中風的根本原因。




3種食物,是中風的“禍根”
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                                                                                          反式脂肪酸蛋糕和餅乾是許多人家中常備的小點心。 但是,這類食物含有大量反式脂肪酸。 經常食用這類食物,會引起血脂升高,增加血管疾病斑塊的沉積,引起動脈硬化,並誘發中風的發生。
高鹽食物高鹽食物是引發中風不容忽視的危險因素之一
重口味食物如燒烤、火鍋這些食物,味道辛辣刺激,容易引起神經興奮,血壓迅速升高和心跳加快,更容易導致血管堵塞。



5種表現,是中風前兆
1、手指麻木,手腳乏力,手中的物體突然掉落。2、視力減退或視力模糊。3、舌頭不靈活,出現流口水,或突然不能說話。4、臉部不對稱,出現單側臉歪,下垂的表現。5、身體傾斜,腳失去平衡,行走障礙。
▼三招自檢腦中風

☆中風剛開始時,90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現;☆兩隻胳膊會有一隻無力,難以平行舉起;☆言語不清、表達困難。☆只要有其中一樣表現,就應趕快撥打120。
一旦出現以上幾種表現,請牢記以下急救常識:
5步急救法(1)記住中風發作的時間,黃金治療時間是3小時以內。 (2)立即撥打120急救電話,不要猶豫。
(3)平穩放置患者,平躺下,肩膀和頭部略微抬起,頭部轉向一側。(4)鬆開領口和袖口,確保患者呼吸順暢。(5)不要移動病人,保持冷靜,不要大喊,等待醫生搶救。



防中風,做好兩件事
一、補充營養

1、補充槲皮素
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食物來源:山月莓是槲皮素的主要來源,有研究表明,山月莓中槲皮素的含量高達68%,每天溫水泡服6-8粒,即可滿足身體對槲皮素的需求。
2、補充鎂
鎂是人體必需的營養素,有一定預防中風的作用。食物來源:海藻、豆類、蔬菜、穀物等。
3、補充鉀
每天攝入足夠的鉀,可以預防高血壓,冠心病和中風等心腦血管疾病的發生。
食物來源:香蕉、土豆、菠菜和其它食物。 二、按壓養生穴
1、按摩耳垂
按摩耳垂後面的凹陷處,堅持按摩,每天2-3次,每次3-5分鐘。 這樣做有調理血壓,降低血脂,預防中風的作用。
2、按摩風池穴風池穴是人體重要的穴位之一,也是頸部和腦部連結的主要位置。 經常按摩,輕揉可促進血液迴圈,有清腦提神,預防中風引起的口角歪斜的功效。


雞蛋:最簡單的防中風食物

每天吃一個雞蛋,可以將罹患中風的風險降低約 12%!研究顯示:
  • 每天吃一個雞蛋,中風風險平均降低約 12%;
  • 男性中風風險下降 15%;
  • 女性中風風險下降8%;
  • 吃雞蛋對亞洲國家居民健康最有效!
導致中風的原因有很多,但不健康的飲食是中風的根本原因!

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