愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

春天煮粥加點它,寒氣、病氣都趕跑! 還能養胃補腎,吃...

[複製鏈接]

2550

主題

2550

帖子

7708

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
7708
發表於 2022-5-13 15:15:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
粥是人們很常吃的一種主食。 清代著名醫學家王士雄在其食療養生著作《隨息居飲食譜》里稱,「粥飲為世間第一補人之物」。。
明代醫家李時珍曾在《本草綱目》介紹藥粥多達62種。 體質不同的人,喝不同顏色的粥,能達到進補的功效。 其實每一個季節都會有不同功效不同食材、藥材搭配的食補食療養生粥。
冬季滋補,所以各種養生粥基本都適合,但在春季就不同,因為人們在冬季消耗少,儲存多,還有專門滋補的功效食物,所以一到春季身體隨著氣溫的變化也隨之調節免疫功能。
有時候我們會感覺乏力,有時候會感覺頭暈,有時候感覺很餓但是沒有食慾,都跟季節變化有關,身體內分泌系統也在調整,身體不適偶爾發燒、口感、上火都是跟春季有關係,我們了解這些簡單的常識也就不必太在意,只需要做好疏肝理氣,保持良好的心情,享受春季的綠意盎然和清涼的花香。



驅寒暖身,喝紅色粥


初春來襲,冬天的寒氣還沒有散去,人稍不注意就容易出現手足冰涼、頭暈乏力、食慾減退等不適,此時不妨喝點紅色食材為主的粥來祛寒保暖。



比如:紅豆,紅棗,枸杞粥,這三味食材都可以補益氣血,紅豆和紅棗還有助於補鐵。

注意:有實熱和上火癥狀的人要少喝,因為這類粥偏溫補

食譜推薦:

紅棗枸杞紅豆粥1


做法:準備紅豆、枸杞、紅棗適量;把紅棗、枸杞和紅豆用清水洗净,浸泡兩個小時,然後清水煮沸;加入去殼留肉的桂圓,大火煮沸,文火燉1個小時;最後加入適量冰糖即可。


德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
補腎益氣,食黑色粥


中醫認為「陽虛則外寒」,比如腎陽虛的人就特別容易怕冷,這類人天氣寒冷的時候更應該重視補腎益氣。 飲食上,可以喝點“黑色粥”。



比如,黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥等功效,還有黑豆、黑米等,可以放一起熬成粥食用,對初春養生甚有助益。

食譜推薦:

三黑粥2


做法:黑米50克,黑豆20克,洗净,提前浸泡一晚,加15克黑芝麻一同熬粥。 可按照個人口味加入核桃仁、百合、冰糖等。
*禁忌*:腎功能不全者、慢性腎病患者不宜食用。



養胃健脾,煮黃色粥


冬春交際,很多人容易出現脾胃虛寒的癥狀,可以試試小黃米南瓜這種黃色粥。


此粥能溫補脾胃,增強人體抵抗力,其所含營養能快速被人體所吸收,及時補充能量。
南瓜所含的果膠還能保護胃黏膜,促進潰瘍癒合,並能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,説明食物消化。

食譜推薦:

南瓜小米粥3


做法:準備南瓜250克,小米適量。 南瓜去皮切丁,小米洗净,一起浸泡半小時后,熬煮至軟爛即可。 愛吃甜的可以加點糖,不過別加太多。


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-21 23:55 , Processed in 0.021372 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表