愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

傷腎不淺的6種食物,綠葉菜、水果竟上榜! 還有2種會致...

[複製鏈接]

2940

主題

2940

帖子

8884

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
8884
發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如果把我們體內的器官們看做是一個團隊,那麼腎臟無疑是最操勞、最任勞任怨的成員之一。
血液中的好、壞物質,都要通過腎臟濾過與重吸收,從而維持人體各種物質的平衡。
然而,腎臟自己累了、受傷害了,卻往往不會及時喊痛。 嘤嘤嘤,這實在是很難不讓人對它心生憐愛啊!

愛它,就要保護好它;護好它,也是護好我們自己。 說到護腎,那方法可多了。 其中,從我們每天入口的飲食入手,警惕那些可能會威脅到腎臟健康的食物並謹慎對待,可謂明智之選。
比如以下6種食物,常吃或大量吃,就傷腎不淺!
飲食中,無處不在的“腎臟殺手”
日常飲食中,95%的鹽分是通過腎臟代謝掉的。 攝入鹽太多,腎臟的負擔就會被迫加重。 再加上食鹽的主要成分——鈉,有很強的親水性,會導致人體水分不易排出。 鈉在體內積累,同時易引起水腫,因此加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。 此外,吃鹽過多還容易引起高血壓、造成鈣流失、提高患腎結石、心臟病和胃癌的風險。 《中國居民膳食指南》建議,成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克,兒童食鹽攝入量應控制在3克以下。
  
  

注意:除了明晃晃的食鹽,大家還要警惕一些“隱形鹽”。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-20 09:00 , Processed in 0.019404 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表