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酸奶的誤區這些錯誤多數人都犯了

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 15:53:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

  酸奶很多人都是每天喝的,它的味道甜中帶酸,喝起來讓人感覺很舒服,而且酸奶的營養價值高,喝了之後還可以為人體帶來不少的好處。但是你知道嗎,喝酸奶的時候其實存在很多的誤區,不少人喝酸奶的方法都是錯的,具體的情況就請看下面的介紹吧!

  酸奶的誤區

  酸奶不是越稠越好

  現在的酸奶種類很多,不僅有了特濃酸奶,還有一種類似果凍的老酸奶,有一些人認為酸奶越濃就越好,代表裡面的營養更多。其實這樣的想法是完全錯誤的,酸奶的濃稠度不是由營養價值決定的,而是要看裡面的增稠劑放了多少,因此不必盲目追求濃度。

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  酸奶本身已經很美味了,如果在裡面再添加一些水果,味道就會更好了。正是因為抓住了消費者這樣的心理,現在很多的酸奶都推出了添加水果或者是穀物的新型酸奶。這些酸奶價格更高,並且標榜營養更豐富,愛買這種酸奶的人有很多。

  水果酸奶真的好嗎?其實不是這樣,酸奶中的水果和我們平時吃的水果是不一樣的,它們已經經過了一些加工,營養價值大打折扣,購買這種高價酸奶實在是不划算。建議大家自己去買點水果,切碎了之後放在普通酸奶裡面,這樣的水果酸奶更健康。

  喝酸奶並不是老少皆宜

  在很多人的印像中,酸奶是一種很營養的飲品,而且比牛奶好吸收、消化,因此酸奶適宜所有的人群喝。其實這樣的想法是不對的,老人以及孩子不一定適合喝酸奶,他們的腸胃功能比較弱,喝酸奶可能會讓他們出現腹瀉的問題,應該避免食用。

  如果是腸胃功能比較好的老人,少量的喝點酸奶也是可以的,只要喝了之後自己沒有不良的反應就行了,具體還是要看個人的體質。一歲以下的孩子是應該絕對禁止喝酸奶的,一歲以下只能喝配方奶粉以及母乳,其他的奶製品都不建議添加,一歲以後可以酌情少量添加。

  酸奶除了具有很強的通便作用之外,裡面是糖分含量也很高,因此糖尿病、高血糖以及膽囊炎的患者也是不適合喝酸奶的,以免造成病情受到影響。當然現在市面上也有無糖的酸奶,但是價格非常貴,而且數量很少,如果買不到這樣的酸奶,普通的酸奶還是不喝為好。

  只能冷藏不能加熱

  在超市購買酸奶的時候,我們都知道是放在冰櫃裡面的,什麼樣的東西會保存在冰櫃裡面呢?自然是需要低溫儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存,如果在常溫環境,甚至是加熱之後,酸奶中的營養就所剩無幾了。

  很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西,其實熱的食物不能讓你的腸胃更加健康,只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實驗已經發現,常吃過熱的食物可以引發食道癌,希望大家要注意。

如果真的覺得酸奶有點冰,那麼從冰箱拿出來之後可以放置幾分鐘再喝,不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的,但是其實是牛奶製品,並不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的,熱性還是涼性是看食物,不是看溫度的。

  酸奶不可隨意搭配食用

  大家知道牛奶裡面有很高的鈣,酸奶裡面也含有豐富的鈣,但是酸奶裡面的鈣通常會與酸奶裡面的乳酸相結合,與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之後的30分鐘到兩個小時之間,如果能夠喝一瓶酸奶的話,那麼對於補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話,對於補鈣的效果就會更好。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d

  5、降低膽固醇

  經常喝酸奶還可以降血脂,膽固醇是人體血液中不可缺少的一部分。但是現在人們生活水平越來越高了,所以很多人都有高血脂的問題。這就是因為血液裡面的膽固醇含量越來越多,導致的血液疾病。酸奶裡面含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸,這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。

  總結:酸奶的功效是很厲害的,因此愛喝酸奶的話可以經常喝哦!假如你的血糖比較高,或者是肥胖人士,也不必擔心不能喝,現在市面上已經出現了無糖的酸奶,選擇這種酸奶就可以了。關於酸奶的內容就是這些,希望可以幫到大家哦!



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