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孩子如何增加免疫力提升寶寶免疫力方法(2)

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 16:00:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  由於寶寶年齡小免疫力低,而且容易受環境因素的影響,因此很容易生病。所以,在嬰幼兒時期,家長應該細心照顧寶寶對寶寶做好良好的護理,增加寶寶的免疫力,讓寶寶少生病,從而健康成長。
  如何提高寶寶免疫力?
  注意科學穿戴
  冬春之交乍暖又寒,氣候變化無常,寶寶很容易因此而感冒受涼,換季穿衣講究科學。
  寶寶的腹、背、足要保溫,手、頸、頭需要敞晾
  腹、背、足保暖的辦法不復雜,換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉;有條件地選用圍兜肚兜肚圍護臍巾等產品。記住,一定要選純棉的,別選羽絨、毛絨、化纖製品,以免過熱、過敏。寶寶的手、頸、頭不需要捂,需要敞晾:那裡血運豐富,產熱量高,需要散熱。寶寶睡眠時,不必戴帽子,更不要蒙頭。
  注意均衡營養
  寶寶要注意均衡營養,日常營養注意以下幾個方面
  母乳喂養
  母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM),以初乳中濃度高,這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面,以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富,能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵,阻礙細菌的代謝和分裂繁殖,而達到抑菌效果,在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。
  補充VC和VA
  VC是製造免疫抗體和乾擾素不可缺少的輔酶,提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多,預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生,尤其是呼吸道黏膜,增強人體免疫力。
  避免吃糖過多
  孩子增加免疫力其中一點,這一點其實對於孩子來說更加的重要,因為孩子很多都是非常的喜歡吃甜食。但是經常吃含糖量太多的食物會讓孩子的食慾不振,而且長時間下去對於免疫功能也是有很大的危害。時間長了還會讓人覺得口乾舌燥,終引起呼吸道的感染,免疫力下降經常性的感冒。
 補充鋅元素
  缺鋅容易免疫力低下,容易感冒,食慾差,還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
  蛋白質充分
  寶寶必須攝入足夠的奶、蛋、魚、肉和豆製品。1歲內的寶寶以母乳和配方奶為主;1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳,乳酸菌可以增加腸道內的益生菌,對預防腹瀉有明顯的作用;2~3歲時增加蛋、魚、肉類食物,防止偏食、挑食,尤其不能吃素。
  注意接種疫苗
  人體的免疫大軍(免疫細胞)初並沒有戰鬥力,它們是經過實戰或演習後才獲得了戰鬥能力,所以免疫功能是後天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環境,接觸玩具、寵物,這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺,進行大練兵,從而獲得免疫力。
  注意合理運動
  提高寶寶免疫力還要注意合理運動。
  1歲以內
  主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸,這有利於生長發育。1~2歲:練習跑跳、拍球、雙腿跳。2~3歲: 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。學齡前:宜以室外活動為主,如打球、跑步、做操、進行日光浴等。

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