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如何增加寶寶免疫力讓孩子免疫力提升方法(3)

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  胡蘿蔔
  寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些,十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收,用胡蘿蔔做菜時好先切碎,或蒸、煮後再弄碎,或搗成糊,以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
  小米
  小米中含有豐富的B族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多為不飽和脂肪酸,而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸,對寶寶大腦發育有益處。
  黑木耳
  如果經常食用,可將腸道中的毒素帶出,淨化寶寶腸胃;還可降低血黏度,防止發生心髒病。現今,很多寶寶體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
  蘑菇
  蘑菇屬於益菌類食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多醣,它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。
  另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可淨化血液中的毒素,對預防小兒白血病很有幫助。不過,吃香菇時好先用開水焯一下,這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發霉,好放在通風乾燥處。
  苦瓜
  苦瓜中含有一種活性蛋白質,能激發人體免疫系統的防禦功能,增強免疫細胞的活力,從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時,寶寶比大人更容易上火,如果經常吃些苦瓜,有助於寶寶消除暑熱,或預防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。苦瓜中的活性蛋白質很嬌嫩,尤其是耐熱性差,所以烹調時不宜溫度過高。
  另外,苦瓜除了素炒外,涼拌或做湯也很適合寶寶。
  西紅柿
  西紅柿中含有大量的維生素C,多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。
  從而提高寶寶的抗病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可以幫助皮膚組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶寶多吃些西紅柿可促進腦發育。
 薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及醣類等,並可以潤滑腸道。經常食用薯類,可降低寶寶發生乾眼病的危險性,還可避免便秘,減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。但薯類食品不宜過量食用,以免引起腹脹,寶寶腹瀉時也好少吃薯類。
  酸牛奶
  酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高,還可以促進食慾,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強抗病力,還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。但周歲內寶寶不建議食用酸牛奶。
  豆漿
  豆漿的味道首先是非常好喝的,有大豆的香味,喝到裡面的感覺實在是太好了,而且營養非常的豐富,提升我們的身體免疫力也是非常的好。豆漿裡面有豐富的蛋白質,而且有抗菌物質,寶寶喝了會有非常好的抗菌效果。而且治療一些症狀也是有不錯的療效。可謂是價廉物美。

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