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晨起別喝這5種水! 對身體傷害太大! 你竟然還不知道~

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
晨起喝水有益健康,這是一種健康共識。
不過,如果這杯只是白開水,那麼確實如此。 但是,如果你在水裡加了這些「料」,可能就會起到反效果了!
晨起不能喝的幾種水01淡鹽水很多人認為晨起一杯淡鹽水可以促進排便。

的確,鹽水中含有鈉離子,所以其中的滲透壓會比白開水高,確實有利於通便。
但前提是,只有高濃度的鹽水才有這種效果,而晨起喝的淡鹽水是起不到這個作用的。

而且,人體經過一晚上的休息,早上起床時血液本就是處於濃縮狀態,這個時候如果攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度,反而容易導致身體不適。


02蜂蜜水
除了淡鹽水,還有人喜歡飲用蜂蜜水。 但事實是:空腹並不適合喝蜂蜜水。
因為蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會升高血糖,衝擊食慾,影響早餐攝入。
如果平時很喜歡喝蜂蜜,可以先喝一杯溫白開水,十分鐘之後再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作為早餐,抹在麵包上一起吃。


03果汁
有人晨起喜歡喝一杯鮮榨果汁,認為可以美顏以及補充維生素,但這種做法並不可取。
果汁偏甜,空腹喝果汁會衝擊食慾,還會刺激腸胃,影響消化吸收。

04隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時間過久,其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分。

不僅如此,茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因為放置時間過久,從而發生氧化反應,導致茶水的營養成分被破壞。

05咖啡

咖啡是熬夜黨的必備“神器”,有的人早上起來會直接空腹喝咖啡。

事實上,這是一種非常不健康的做法。

除了會刺激腸胃外,空腹攝入大量的咖啡因,很容易出現不良反應,如心慌、頭昏、手腳無力等,尤其是一些心律不齊、高血壓、心臟病患者,大量飲用咖啡可能誘發或加重病情。

晨起一杯白開水的5個好處01補充水分
晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 比如吃早餐前喝一杯水,水分就能進入血液中,使血液迅速稀釋,改善夜間脫水情況。

02美容養顏
晨起喝水也有美容養顏的好處,水分迅速輸送至全身,有助於血液迴圈,能幫助機體排出體內毒素,滋潤肌膚。


03促進血液迴圈
晨起喝水可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液迴圈,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態,同時還能起到預防心腦血管疾病的發生,這對於中老年人來說尤為重要。

04緩解便秘
晨起喝一杯水可以促進腸胃蠕動,緩解便秘。 若便秘嚴重,光靠喝水還不夠,需要通過運動以及合理調整飲食結構來促進腸道蠕動,緩解便秘,必要時需到正規醫院就醫。

05調節腸胃
經過一晚上的新陳代謝,早上起床后人體胃腸已經排空,這個時候喝一杯白開水可以沖淡胃酸,使我們的腸胃保持更好的狀態。


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