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熬夜后千萬別急著補覺,越補越傷身! 快用這個保命方,...

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
這年頭,熬夜真的是太常見了!
有的人是手機太好玩,看視頻、買東西、玩遊戲...... 根本停不下來。 而有的人則是“人在江湖,身不由己”,迫於生計熬夜加班。

熬夜后,長黑眼圈、皮膚變差事小,更可怕的是,長期熬夜容易導致深度疲勞、情緒低落,甚至誘發心臟病和癌症! 也正因為如此,很多人熬夜后,總會想辦法補救,試圖把虧虛的身體補回來。 但你可知道,熬夜后立刻補覺,可能讓身體越補越虛!熬夜后急著補覺,越補越傷身!
每個人都有自己的生物鍾,一旦形成自己的睡眠習慣,到了一定的時間,在熟悉的睡眠環境中,我們就會產生睡覺的慾望,容易睡著。
舉個例子,有人的睡眠習慣是“晚11早7”,那麼到了晚上11點,很自然就會有困意,進入睡眠,直到第二天七點左右醒來。





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