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人這輩子,一定要吃好這4種米! 通便、養胃、控糖...... ...

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 17:10:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一說到米,大家可能都會想到大米。

確實,大米作為主食,在三餐中的重要性毋庸置疑。

但事實上,除了大米,還有很多「養生米」,如果平時注意合理搭配,對身體大有益處。

喜歡吃黑米的朋友舉手!

這黑米不僅吃起來香,養生作用也不容小覷。

中醫認為,黑米性平、味甘,入脾、胃經,有“滋陰補腎,健脾暖胃,明目活血”等作用
更值一提的是,黑米在養腎上的實力也杠杠的。

根據中醫五行及藏象理論,黑色主水、入腎。 而黑米作為一種黑色食物,自然也能夠養腎。

總之,吃黑米,在填飽肚子的同時還把腎養了,真值!

養生推薦:養腎三黑粥

三黑粥:以黑米、黑豆、黑芝麻為主料,再加點核桃、紅糖調味,全家老少都能喝。
通便米:玉米

中醫認為,玉米性平味甘,入肝經、腎經、膀胱經,有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的作用

現在天氣還比較炎熱,特別適合來點開胃的玉米。


所以胃口不好的人,比如老年人、兒童、久病在床的人,平時適合多吃點玉米。

更值得一提的是,玉米富含粗纖維,堪稱“腸道清潔工”,有助於通便,特別適合平時排便不順暢的朋友。



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