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肝病先調腎,13種簡單方法,讓你腎氣十足!

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論壇元老

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發表於 2022-5-13 17:30:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
“腎氣足,百病除”。 人體左腎為陽,右腎為陰。


左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能,右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。腎虧疾病的根源,許多內臟疾患的治療,應從補腎入手。
中醫還有個歌訣:“肝病先調腎,腎病先調肺,肺病先調脾,脾病先調心,心病先調肝”。
1.握固將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢, 握固可以固守精氣神在體內。
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2.提踵顛足提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3.用腳後跟健走邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。 腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。 腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。 經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4.摩腎腧並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。 可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。雙手握拳,拳心虛空:貼在腎腧位置,利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
5.三元式站樁兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。 背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴打開。 這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。 這是一個補益元氣的基本站樁法。 常做能使腎元充沛、筋骨勁強。6.熱水泡腳每晚7~9時,是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈,達到滋養腎和肝的目的。 以木盆為好。 泡腳水,以40左右為宜,以15~30分鐘為宜。 然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴,兩腳心的「湧泉」穴,反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。
7.深呼吸選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整,可以再做。
8、外勞宮補腎法每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。 不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士
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9、搓腰眼“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。 每次便后,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱;
10、若你腿腳冰涼、麻痛可將左腿架於右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會變熱。
11、小指頭提水法手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。 常練小指頭提水法可以強腎。
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