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维生素C有哪些作用?每天该补充多少、怎么补?特别推荐...

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
維C,全名叫維生素C,是人類不可缺少的一種營養元素。
   可缺少維生素C這種營養元素呢? 這得從維生素C在人體內的生理作用說起。
首先,維生素C是膠原合成的促進劑。 也就是說,如果人體維生素C攝入量不足,就會影響膠原的合成,從而形成膠原合成障礙,從而導致壞血病的發生。 另外,人體組織很大一部分都是膠原蛋白,如果出現膠原合成障礙,不但會導致壞血病的發生,還會出現皮膚暗淡無光澤黑色素沉積影響容顏的問題發生,嚴重的情況下,還會導致骨骼、血管等肌體出現壽命縮短等問題。其次,維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易於吸收的二價鐵,從而促進了鐵的吸收。 此外,還能使亞鐵絡合酶等的巯基處於活性狀態,以便有效地發揮作用,故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。
另外,維生素C能促進葉酸還原為四氫葉酸后發揮作用,故對巨幼紅細胞性貧血也有一定療效。
再次,我們都知道,人類具有一定的自我抵禦疾病功能,而自我抵禦疾病功能靠的是體內的抗體,而高濃度的維生素C有助於食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸,進而合成抗體。 也就是說補充維生素C,有助於我們提高對疾病的抵禦能力(即免疫力|)。
另外,維生素C還能清除體內的自由基。 體內自由基數量過高時,不但會加速人體衰老,更會引發各種疑難雜症,所以,清除體內自由基,是延緩衰老、保護健康的有效措施之一。
最後,維生素C能促進類固醇羥化,也就是說維生素C能促進體內膽固醇的羥化,降低血液中的
必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士膽固醇含量。 大家都知道,膽固醇是心腦血管疾病的元兇,如果血液中的膽固醇含量過高,就有患上心腦血管疾病的風險。 所以,補充足量的維生素C,是保護心腦血

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