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立夏後用「1紫1黑」泡水喝,堪稱「腸道拖把」! 紫能健...

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
相信不少人都有過便秘的體驗,那種感覺真叫一個難受——好幾天才大便一次,還幹結難出,拉得相當費勁。

為了通便,很多人也是想盡辦法,比如吃一些含有番瀉葉、蘆薈葉等通便成分的通便茶、保健品等。

然而,剛開始還有點用,多吃幾回,效果就變差了,身體也變虛了。

其實,生活中一些常見的食材也有不錯的通便作用,下面小編就給大家簡單介紹一下——

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用「一紫一黑」泡水喝,便便一通到底! ★ 一紫:紫蘇 提到紫蘇,它的“粉絲”可多了。 東北地區的朋友喜歡用它包烤肉,或做成涼拌小菜;南方人常用紫蘇來配海鮮,紫蘇炒田螺、蒸魚,還能蒸排骨、炒雞蛋,想到都直流口水。 除了可以做菜,紫蘇也可以入藥,紫蘇葉、紫蘇籽有不同的功效。 中醫認為,紫蘇葉味辛性溫,歸肺、脾經,既能解風寒,又能調脾胃,因此,感冒發熱,脾胃氣滯、胃口差的人可以適當多吃
紫蘇籽,也叫做蘇子,它可以潤腸通便,緩解氣喘、咳嗽等症。 《本草匯》中提到紫蘇“最能清利上下諸氣,定喘痰有功,並能通二便”。 這其實就是蘇子「潤腸通便」的功效在發揮作用。 現代人大多偏愛肉食,稍不注意就容易便秘。 遇到這種情況的時候,不妨來一杯紫蘇茶,讓排便通暢一些。 養生推薦:紫蘇茶 做法:紫蘇籽或炒紫蘇籽,一次取3~9克,水開后小火煮30分鐘左右。 煎煮時,容易糊底,一般要用紗布包裹。

★ 一黑:大麥 說到通便的茶飲,很多人會想到決明子、苦荞麥等,但它們偏寒涼,長期服用容易傷了脾胃,出現腹痛腹瀉等癥狀。 那有沒有不傷脾胃的通便茶飲呢? 大麥茶就是不錯的一種選擇。 大麥茶,由大麥經過焙炒而成。 大麥是禾本科植物大麥的果實,《本草綱目》認為其味鹹,主治食飽煩脹、燙火傷及小便不通等。

一般大麥煎服則性偏寒,有除熱止渴、利水的作用,而焙炒後的大麥性偏溫熱,可以説明消食化滯,有去腥膻、去油膩、助消化、通利二便等作用。 平時吃肉多、營養過剩的肥胖和便秘人群,不妨用焙炒后的大麥泡茶喝。
此外,吃火鍋、聚餐后喝點大麥茶,還能説明消化。 所以,在吃了較多肉類、吃火鍋或聚餐后,也可來點大麥茶。

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