愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

中醫「五勞」會生病,您佔了「幾勞」?

[複製鏈接]

1668

主題

1668

帖子

5058

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
5058
發表於 2022-5-13 19:45:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
《素問·宣明五氣》中提到:“五勞所傷,久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。 “意思是說,用眼過度會傷血,在床上躺久會傷氣,坐久了傷肉,站久了傷骨,走得時間長了會傷筋
冰凍三尺非一日之寒“,中醫認為,很多疾病的產生並不是一朝一夕之事,而是由於我們長時間的”不注意“而引起的。 雖然坐、站、看、行、卧是我們生活中最最常見的人體生命活動,但是久坐、久站、久行等等,是不利於身體健康的,時間久了,慢性病就出來了。

這些都是我們平時最易中招的。 看看您中了多少?

1、久視傷血

久視,就是用眼過度。 中醫講,肝主藏血,開竅於兩目,肝得血而目能視。 如果用眼過度,長久視物(譬如看電腦、看手機、看書、閱報等),就會損傷肝之精血,從而出現視物不清、眩暈等不適。

因此,最好看書看報約三十分鐘就要適當休息,遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞,也可防止視物模糊、眩暈等癥狀的出現。對於經常用眼的人,可適當食用補益精血的食物,如桂圓、黑豆、莴筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。

2、久卧傷氣

“氣”是維持人體生命活動的最基本物質之一。 “久卧傷氣”簡單說,就是長時間臥床不動,氣的運行就會變得緩慢,身體內的新陳代謝速度也會相應減慢,可導致一身之氣不足,從而產生一系列諸如精神萎靡不振、身倦乏力、氣短等氣虛癥狀。 其次,中醫講“氣為血之帥,氣行則血行”。 也就是說,如果每天臥床的時間過久,就會導致氣血運行不暢而出現氣滯血瘀的癥狀。

因此,正常的臥床休息或睡眠是十分必要的,可以使體內氣血充盈、精力旺盛。 但是,如果每天臥床的時間過長,缺乏適當的外出行走、鍛煉,就會使氣血衰退,五臟元真之氣迴圈受損,進而造成身體懶散、精力不濟的狀況。

因而,我們一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。 當然,對於久病臥床的人,就應當多吃些補氣行氣的食物,如人參、太子參

3、久坐傷肉

久坐傷肉,即經常長時間坐著不運動的人,肢體缺少活動,肌肉缺乏鍛煉,容易發生肌纖維萎縮、肌肉力量減弱、時間久了就會損傷人體肌肉的運動功能;其次,中醫認為,脾主四肢肌肉,如果久坐而不活動,亦會使脾臟功能受損,從而出現食慾不振,消化功能下降,體質虛弱等癥狀。 許多人在久坐後會感覺身體困倦就是這個道理。
因此,如果你經常加班在辦公室久坐的話,最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物;安坐三四十分鐘後起來走動走動更好。

經常推揉小腹周圍穴位或其他相關穴位:足三裡、上巨虛、大腸俞、脾俞、胃俞等,都有好處。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-26 19:37 , Processed in 0.017225 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表