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腹部，是多個重要臟腑器官的聚集、存放之地，如胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦這六腑都位於這裡。
因此，中醫也將人體腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。。
任務重了，出的問題的機會就容易多，所以，腹部也有“百病之根”的說法。
而腹部的健康與否，更是關係著全身健康！ 揉腹不斷，慢病難犯
揉腹養生在我國已有數千年歷史。
古人認為，揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。
《黃帝內經》有記載：“腹部按揉，養生一訣。 “孫思邈也說：”腹宜常摩，可祛百病。 ”
現代醫學則認為，揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系統功能，不但利於食物的消化和吸收，還對許多慢性病都有輔助治療作用。
如果能堅持揉腹，你將收穫這些好處：
01 腹部溫熱
冬季，很多人都會有腹部發冷的感覺，這就可以通過揉腹來解決。
因為，腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。
陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果，所以揉腹很關鍵。
經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體腹部溫暖，還能養元補氣、滋陰培陽。
02 健胃消食
在揉腹的過程中，有的人會感覺到胃腸的蠕動，甚至旁人也能聽到肚子“汩汩”的聲音，這是內氣彙聚進而運行通暢的表現。
堅持一段時間后，不但胃口變好，消化吸收能力也會增強。 對於便秘患者，揉腹也能夠起到促進排便的作用。
最重要的是，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
03 有助睡眠
睡眠不好的人在睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。
對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部還能平息肝火，使心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。
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發表於 2022-5-13 20:25:53