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吃這些早餐竟會致命(4)

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  10、太辣的食物
  早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的[url=]養生[/url]大忌。
  7大致癌早餐
  1.早餐越早越好=典型錯誤
  不少習慣早起人清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐,認為這樣能及時補充身體所需也利於吸收,但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。
  建議:起床後宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鐘後再吃早餐比較合適。
  2.“油條加豆漿”作為早餐=典型錯誤
  相比較為西化“牛奶加雞蛋”,中國傳統“油條加豆漿”受到更多人喜愛。
  但“油條加豆漿”吃法同樣不利於健康,油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質,對人體健康不利。
  此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題,早上進食不易消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。
  建議:早餐好少吃豆漿加油條一星期不宜超過兩次;進食當天午、晚餐應盡量清淡不要再吃炸、煎、炒食物並註意多補充蔬菜。

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