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最健康的養生方法,就一個字! 不是吃補藥、不是運動,...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
這種物質,具有強大的修復功能,對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中,適當餓肚子的那組人,比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數都要高出很多。

其實,根據很多國家的研究,在人類的長壽因素中,不可少的一個要素,就是適當餓肚子。 餓,是一種養生法,能助長壽!
飽食過度,百病由生!

很多疾病,都和過度飽食有關。

例如感冒,有時候吃多了,積了食,再受點風寒,很容易引起感冒。 而感冒后,如果清一清腸胃,適度餓肚子,反倒容易痊癒。

相反,若是一味想著補充營養,多吃點東西,好增加抵抗力,結果反倒會加重感冒。

再比如,大多數人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒,也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態,得不到適當的休息,功能自然日益消退。 久而久之,就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病,都與飲食無節制有密切關係。

在《黃帝內經》「上古天真論」中,就告訴

了後人,如要獲得健康長壽,必須做到“食飲有節”;在“內經”全書中以有詳細的說明,五味過度損五臟,煙酒其性猛烈,易耗散維持生命的元氣。

現代醫學已研究證明,過度的煙酒,可導致全身很多器官受損,引起180多種常見疑難病。 若要從根本上解決問題,還是得管好嘴巴,餓餓肚子。

類似的情況,還有很多。 道家的養生之法中,經常提到的一點,就是「闢谷」。。

但由此可見的是,少吃一點,吃到七分飽就可以了,這確實是健康身體的前提之一。
晚飯早吃,最好吃到5分飽

許多人認為,晚間餓了就要吃東西。 也有人說晚間餓了不吃東西,才是正確的養身之道。 就連中醫和佛教都說:「過午不食」。 所謂「午」,就是中午 11點~13 點,過了 13 點就不能再吃飯了。

但是現代人睡的時間明顯晚於古代,肯定不能做到「晚飯不食」。 因此提倡大家,晚飯最好在晚上 7 點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!


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