愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 3|回復: 0

吃這些早餐竟會致命(8)

[複製鏈接]

2497

主題

2497

帖子

7551

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
7551
發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  酥脆的蘇打餅乾、麵包等乾食不宜作早餐,常會有口乾難以吞嚥的閱歷,那是由於閱歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種干食以穀類居多,缺乏優質蛋白,只能供給短時間的能量。
  很多上班族,由於時間緊,早餐常邊走邊吃,這樣對腸胃健康[url=]養生[/url]不利,不利於消化和吸收。
  油條一周多一次
  隔夜蔬菜可能發生亞硝酸,對健康極其不利,不要惋惜,堅持扔掉,放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。冰箱可不是保險箱。
  另外,假如豆漿加油條作為早餐是你的愛,那就要留心了。這種搭配養分素少,且炸、煎、炒的食品,熱量油脂顯著偏高,長期吃對身體非常不利,所以,一星期不宜超過一次。
  早餐吃什麼減肥
  玉米
  含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種養
  分保健精神。可以加強者的膂力和耐力、安慰胃腸爬動、保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、分歧眼睛老化。
  吃法:烹調固然使玉米喪失了部分維生素C,卻獲得了更有養分價值的抗氧化劑活性。吃玉米時應把玉米粒的胚尖局部吃出來,由於玉米的很多養分都集合在裡面。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-17 13:34 , Processed in 0.020275 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表