酥脆的蘇打餅乾、麵包等乾食不宜作早餐，常會有口乾難以吞嚥的閱歷，那是由於閱歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種干食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。 很多上班族，由於時間緊，早餐常邊走邊吃，這樣對腸胃健康[url=]養生[/url]不利，不利於消化和吸收。 油條一周多一次 隔夜蔬菜可能發生亞硝酸，對健康極其不利，不要惋惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。冰箱可不是保險箱。 另外，假如豆漿加油條作為早餐是你的愛，那就要留心了。這種搭配養分素少，且炸、煎、炒的食品，熱量油脂顯著偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。 早餐吃什麼減肥 玉米 含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種養 分保健精神。可以加強者的膂力和耐力、安慰胃腸爬動、保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、分歧眼睛老化。 吃法：烹調固然使玉米喪失了部分維生素C，卻獲得了更有養分價值的抗氧化劑活性。吃玉米時應把玉米粒的胚尖局部吃出來，由於玉米的很多養分都集合在裡面。
| 
發表於