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女人補氣補血吃什麼補氣血吃這些效果好(2)

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  3.取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。
  二、花生紅棗養血湯
  香滑可口,甜味濃郁,營養豐富。而且能補脾和胃,養血美容。
  主料:花生50g,紅棗80g,木耳50g,紅糖80g,輔料:蜂蜜適量。
  做法:1.紅棗、花生、木耳洗淨,同放砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。
  2.喝的時候,可以根據自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營養和滋味。
  氣血虛的表現都有哪些呢?我們一起接著往下看。
  氣血虛的表現
  1、摸手的溫度
  如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
  2、看頭髮
  頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
  3、看睡眠
  成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
  4、看牙齦
  牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裡,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
  5、看皮膚
  皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話,如果您的皮膚粗糙,失去光澤,開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

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